10 สาเหตุที่เป็นไปได้ว่าทำไมคุณถึงรู้สึกอยากอาหารเพิ่มขึ้น

ทำไมความอยากอาหารของฉันเพิ่มขึ้น

อาจมีสาเหตุหลายประการที่ทำให้ความอยากอาหารของคุณเพิ่มขึ้น สาเหตุที่เป็นไปได้บางประการ ได้แก่ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ความเครียด การใช้ยา การอดนอน ความเบื่อหน่าย ภาวะซึมเศร้า พันธุกรรม ความเจ็บป่วย ความพร้อมของอาหาร และอายุ นอกจากนี้ยังอาจเกิดจากสภาวะทางการแพทย์ที่สำคัญ เช่น ภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน, กลุ่มอาการรังไข่มีถุงน้ำหลายใบ (PCOS) หรือกลุ่มอาการคุชชิง หากความอยากอาหารของคุณเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วหรือรุนแรงมาก หรือคุณมีความกังวล คุณควรพิจารณาปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเพื่อหาสาเหตุเฉพาะที่ทำให้คุณอยากอาหารเพิ่มขึ้น และพัฒนาแผนการรักษาที่เหมาะสม การตรวจเลือดจะเป็นขั้นตอนแรกที่ดีเพื่อดูว่ามีความผิดปกติของฮอร์โมนหรือไม่

สาเหตุของความอยากอาหารเพิ่มขึ้น

ความไม่สมดุลของฮอร์โมน เช่น ที่เกิดจากความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ สามารถเพิ่มความอยากอาหารได้ ความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้นเป็นเรื่องปกติในการตั้งครรภ์

ความเครียด: ความเครียดในระดับสูงสามารถกระตุ้นการปล่อยฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งสามารถเพิ่มความอยากอาหารได้

ยา: ยาบางชนิด เช่น ยาแก้ซึมเศร้าและคอร์ติโคสเตียรอยด์ สามารถเพิ่มความอยากอาหารได้

การนอนหลับไม่เพียงพอ: การอดนอนอาจรบกวนความสมดุลของฮอร์โมนที่ควบคุมความอยากอาหาร ส่งผลให้หิวมากขึ้น

ความเบื่อ: การรับประทานอาหารอาจกลายเป็นรูปแบบหนึ่งของความบันเทิงหรือความสะดวกสบายเมื่อรู้สึกเบื่อ

อาการซึมเศร้า: คนที่เป็นโรคซึมเศร้าอาจหันไปหาอาหารเพื่อปลอบประโลมใจ ส่งผลให้อยากอาหารเพิ่มขึ้น

พันธุศาสตร์: การศึกษาบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าการเปลี่ยนแปลงทางพันธุกรรมบางอย่างอาจทำให้บางคนรู้สึกไวต่อความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้น

ความเจ็บป่วย: โรคบางชนิด เช่น มะเร็ง เอชไอวี และเบาหวาน สามารถเพิ่มความอยากอาหารได้

ความพร้อมของอาหาร: การเข้าถึงอาหารอย่างต่อเนื่องและการถูกรายล้อมไปด้วยอาหารที่น่ารับประทานอาจทำให้ยากต่อการต้านทานการกิน

1. อายุ: เมื่อคนเราอายุมากขึ้น ระบบเผาผลาญจะช้าลง ซึ่งอาจทำให้อยากอาหารเพิ่มขึ้น

ภาวะสุขภาพใดบ้างที่เกี่ยวข้องกับความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้น?

มีสภาวะสุขภาพหลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้น ตัวอย่างบางส่วนได้แก่:

Hypothyroidism: ต่อมไทรอยด์ที่ไม่ได้ใช้งานอาจทำให้การเผาผลาญอาหารลดลง ซึ่งอาจส่งผลให้ความอยากอาหารเพิ่มขึ้น

กลุ่มอาการถุงน้ำรังไข่หลายใบ (PCOS): ความไม่สมดุลของฮอร์โมนในผู้หญิงที่มี PCOS อาจทำให้อยากอาหารเพิ่มขึ้น

กลุ่มอาการคุชชิง: ภาวะที่ร่างกายผลิตคอร์ติซอลมากเกินไป ซึ่งสามารถเพิ่มความอยากอาหารได้

โรคเบาหวาน: ระดับน้ำตาลในเลือดสูงอาจทำให้อยากอาหารมากขึ้น

มะเร็ง: มะเร็งบางชนิด เช่น มะเร็งกระเพาะอาหารและปอด อาจทำให้อยากอาหารเพิ่มขึ้น

เอชไอวี/เอดส์: ไวรัสสามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของเมแทบอลิซึมและระดับฮอร์โมน ซึ่งนำไปสู่ความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้น

ภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวล: ผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวลอาจหันไปหาอาหารเพื่อปลอบประโลมใจ ซึ่งนำไปสู่ความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้น

Prader-Willi syndrome: โรคทางพันธุกรรมที่ทำให้เกิดความหิวที่ไม่รู้จักพอ

1. ภาวะอื่นๆ เช่น ความผิดปกติของระบบประสาทและยาบางชนิด อาจทำให้อยากอาหารเพิ่มขึ้น

ไปพบแพทย์เพื่อเพิ่มความอยากอาหาร

หากความอยากอาหารของคุณเพิ่มขึ้นอย่างมาก เริ่มมีอาการอย่างรวดเร็ว หรือคุณไม่แน่ใจถึงสาเหตุและมีความกังวล คุณควรพิจารณาปรึกษากับบุคลากรทางการแพทย์เพื่อหาสาเหตุเฉพาะของความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้นของคุณ และวางแผนการรักษาที่เหมาะสม

การตรวจเลือดเป็นขั้นตอนแรกที่ดีเพื่อดูว่ามีความผิดปกติของฮอร์โมนหรือไม่

ในระหว่างการนัดหมายแพทย์ บุคลากรทางการแพทย์อาจถามคำถามคุณเกี่ยวกับอาการของคุณ เช่น เกิดขึ้นเมื่อใด อาการเหล่านี้เกิดขึ้นบ่อยเพียงใด และอะไรทำให้อาการดีขึ้นหรือแย่ลง พวกเขายังอาจถามเกี่ยวกับประวัติการรักษาของคุณ ยาที่คุณใช้อยู่ และอาการอื่น ๆ ที่คุณอาจพบ

นอกจากนี้ยังอาจทำการตรวจร่างกายและทำการทดสอบบางอย่าง (รวมถึงการตรวจเลือดตามที่กล่าวไว้แล้ว และอาจมีการถ่ายภาพบางส่วน) การทดสอบเหล่านี้สามารถช่วยระบุได้ว่ามีโรคประจำตัวที่ทำให้อยากอาหารมากขึ้นหรือไม่

หากพบอาการผิดปกติ บุคลากรทางการแพทย์จะจัดทำแผนการรักษาซึ่งอาจรวมถึงการใช้ยา การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต หรือการบำบัด ในบางกรณี อาจจำเป็นต้องส่งต่อผู้เชี่ยวชาญ สิ่งสำคัญคือต้องทำตามแผนการรักษาและนัดหมายติดตามผลกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อติดตามความคืบหน้าของคุณ

โดยทั่วไป การควบคุมอาหารเพื่อสุขภาพ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และการหลีกเลี่ยงความเครียดสามารถช่วยควบคุมความอยากอาหารของคุณได้

หากคุณรู้สึกอยากอาหารเพิ่มขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุและวางแผนการรักษาที่เหมาะสม

References

1. King JA, Wasse LK, Stensel DJ. The acute effects of swimming on appetite, food intake, and plasma acylated ghrelin. J Obes. 2011;2011:351628. doi:10.1155/2011/351628
2. Calder PC. Feeding the immune system. Proc Nutr Soc. 2013;72(3):299-309. doi:10.1017/S0029665113001286
3. Demling RH. Nutrition, anabolism, and the wound healing process: an overview. Eplasty. 2009;9:e9.
4. Ladyman SR, Augustine RA, Grattan DR. Hormone interactions regulating energy balance during pregnancy. J Neuroendocrinol. 2010;22(7):805-817. doi:10.1111/j.1365-2826.2010.02017.x
5. Type 1 diabetes. Mayo Clinic. URL. Accessed February 18, 2020. (https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/type-1-diabetes/symptoms-causes/syc-20353011)
6. Polidori D, Sanghvi A, Seeley RJ, Hall KD. How Strongly Does Appetite Counter Weight Loss? Quantification of the Feedback Control of Human Energy Intake. Obesity (Silver Spring). 2016;24(11):2289-2295. doi:10.1002/oby.21653
7. Bendtsen LQ, Lorenzen JK, Bendsen NT, Rasmussen C, Astrup A. Effect of dairy proteins on appetite, energy expenditure, body weight, and composition: a review of the evidence from controlled clinical trials. Adv Nutr. 2013;4(4):418-438. doi:10.3945/an.113.003723
8. Yau YH, Potenza MN. Stress and eating behaviors. Minerva Endocrinol. 2013;38(3):255-267.
9. Hyperthyroidism (overactive thyroid). Mayo Clinic. URL. Accessed February 18, 2020. (https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hyperthyroidism/symptoms-causes/syc-20373659)
10. Corticosteroids. Cleveland Clinic. URL. Accessed February 18, 2020. (https://my.clevelandclinic.org/health/drugs/4812-corticosteroids)